年初，我在一个心仪已久的瑜珈馆报了班。
1报班机缘
为什么说心仪已久呢？早在一年前我和同事一起报名了体验月卡，仅仅一个月就足以让我震撼，不论是教室环境还是老师的教学都是我见过最棒的。
在练瑜珈上我也不算一名小白，第一次接触是在大学旁的健身房，工作后在小区里也报了年卡，但是在这么专业的瑜珈馆上课我是头一次。
上课形式多样化，每个老师都有学过多年的资深功底，教体式动作都很详细，能帮你调整体式中的错误，以前那些动作做不到原来不是我不行，是发力不对啊，上完课不会觉得头晕，而且力量也强了许多。
但当时碍于离新家较远，上班时间不太适合等原因没有继续报班，还因此郁闷了一段时间。
今年我得知他们在离我家较近的地方开了分馆后就迫不及待地报了年卡，这次报名不仅让我深深爱上了瑜珈，也让我变成了曾经羡慕的样子。
因为心心念念已久，所以我十分珍惜这次机会，刚报完班不久体检查出来增生，去做了个小手术，只休息了20多天就开始约课了。
2瑜珈带给我正能量的生活
上课前做体测，我的体脂率超标，内脏脂肪较多，老师说这样以后怀孕的话容易得妊高症，所以我决定要改变，拥有健康的身体。
练习的这三个月，运动和饮食的规律让我的体重轻了8斤，生活变得越来越正能量，第一个月没瘦，因为我当时动完手术不久，没有控制饮食。
现在我基本每周都上6到7节课，由于上班的原因大多只能约晚课，所以晚上我都根据瑜珈课时间安排自己的事情，确保瑜珈课时间不被扰乱。
我学瑜珈的初衷就是想减肥，在这之前我走过不少的弯路，不断地反弹让我身心俱疲，也让我明白管住嘴迈开腿才是真理。
以前上的瑜珈课只有一个老师教课，来了这才知道瑜珈有这么多类型，目前上过的有哈他，阴瑜珈，普拉提，阿斯汤加，理疗，流瑜珈。
说实话，一开始真的跟不上，许多体式做不到位，但是老师很负责任，会教你怎么呼吸怎么发力怎么收紧核心，无数次的下犬式，拜日式的练习，慢慢地我的四肢力量变强了，肩膀胸腔打开了。
上星期老师教做轮式，我居然手一撑就起来了，很是不可思议，还有肩倒立，以前怎么也撑不起来，现在还在手倒立的学习中。
运动多了，体质自然改变。许多时候，这些变化都是在不知不觉中发生的。
以前我没想过会像现在这样佩服自己的毅力，风雨不改去上课的心，只过了3个月时间而已，我已经不是原来那个只想窝在沙发里一边看电视吃零食，一边抱怨腿粗肚子大的自己。
以前我总是特别羡慕身材好的人，以为她们都是天生的，长大了才发现人家背后付出的辛苦和自律是我看不到罢了。
现在我找到瑜伽这条路，身体和心理都往好的方向在发展，我会更加爱自己，不断向上寻找阳光。
3怎样拥有正能量的生活
首先是找一个自己热爱的运动。比如我对瑜珈比较热爱，所以才能坚持不找借口去上课，并且每次我尽量坐第一排。
我之前报过两次健身房都以失败告终。我尝试在跑步机上跑步出汗，但每次跑不到20分钟就已经脸红脖子粗，喘气都喘不及，而其他力量器械我实在举不起来。
去过几次之后，我就失去了兴趣，每次去健身房都觉得像噩梦，最后去了几次之后就不了了之。
事实证明适合大众的跑步并不适合我，但是这不代表我就不能通过其他运动来提高自己，你喜欢快走，可以走路上下班，你喜欢打羽毛球也可以约同伴，无论什么运动都能消耗热量。
我们的目的是变得更健康，不光要追求体重称上的数字，看着瘦了是最关键的，所以运动迈开腿是关键。
然后就是控制饮食，这也是瑜珈老师教给我的。
在刚练习的时候我早餐都是吃面包和煎蛋的，老师说你这样怎么能瘦，全是油，建议我改吃馒头和水煮蛋，我吃了一段时间之后就真的有轻。
不吃高热量的食物，不吃零食，三餐规律，说起来容易，但要严格遵守并没那么简单。以前我也曾一时兴起说从现在起不吃零食或者怎样怎样，但是基本撑不过一两周就破戒了。
现在我用薄荷健康APP来记录每天的饮食和热量，坚持了两个月时间，当我看到吃一块小麻花的热量能顶上半个馒头的时候，我就在每次看到它的时候都告诉自己吃了它今天就要少吃半个馒头，好不划算啊，所以就这样成功地戒掉了零食。
这个软件还有个好处，能根据你的体重身高等信息判断你的基础代谢，所以只要控制每天的摄入在基础代谢以下一点，也不要太低，再加上每天的运动，就能瘦下来。
《极简主义》里说：食物不是娱乐消遣，而是营养来源。
所有保持体重的人都会告诉你：吃饭要吃八分饱。其实我们的身体只要满足能量所需就够了，多余的都是嘴巴贪心而已。
4一旦开始就不要停下来
如果你只是带着试试看的心态，那么你最后只会以失败告终，你会一事无成。尝试纯粹是种借口，你还没有做，就已经给自己想好了退路。不能试验，你只有两个选择：做，或者不做。
在决定要过健康的生活时就要有坚持一辈子的打算，允许偶尔破戒一日，但如果长期放纵自己，想要重新开始，会变得更加艰难。
请给自己时间，不要焦虑，一步一步来，一日一日的，请相信生命的韧性是惊人的，跟自己向上的心去合作，不要放弃对自己的爱护。
最后有个小建议，在做一件事之前把你的初衷记在小本上，时不时拿出来看看，不忘初心，方得始终。
