女人过了40岁，3件事上要“自律”

　　第一、健康饮食。过了四十，身体代谢慢了，吃东西得注意，多吃蔬菜水果，少吃油腻，身体轻盈精神才好。

　　第二、坚持运动。每天抽点时间动动，不管是散步还是瑜伽，运动让人心情好，身体也跟着年轻。

　　第三、充足睡眠。晚上早点休息，保证睡眠质量，第二天才有精力做事，皮肤也好。

　　第四、保持学习。年纪不是停止学习的理由，多读书，多上网课，脑子越用越灵光。

　　第五、管理情绪。学会调节情绪，不随便发火，心态平和，日子过得更舒心。

　　第六、定期体检。身体健康最重要，每年做个体检，早发现问题早解决。

　　第七、培养爱好。有个兴趣爱好，生活多了色彩，心情也跟着好起来。

　　第八、社交活动。和朋友聚聚会，聊聊天，心情好了，人也显得年轻。

　　第九、财务管理。理财有计划，不乱花钱，为将来打算，心里踏实。

　　第十、护肤保养。适当护肤，不是为了别人，是为了自己看着舒服，自信满满。

　　第十一、家庭时间。多陪陪家人，家人的支持是最坚强的后盾。